هفته سی و سوم بارداری | تغییرات جنین، علائم مادر، مراقبت ها و تغذیه

وارد هفته سی و سوم بارداری که می‌شوید، کمتر از دو ماه تا دیدن چهره نوزادتان باقی مانده است. این هفته از بارداری با تغییرات قابل توجهی در بدن مادر و رشد سریع جنین همراه است. بنابراین اکنون باید بیش از همیشه به تغذیه، استراحت و مراقبت‌های پزشکی توجه کنید. همچنین آگاهی از علائم اختصاصی این هفته، آزمایش‌های لازم و احتیاط در مصرف دارو اهمیت زیادی دارد. در ادامه تمام نکات مهم مربوط به هفتهٔ سی و سوم بارداری را به‌صورت کامل بررسی خواهیم کرد.

رشد و تغییرات جنین در هفته سی و سوم بارداری

در هفته سی و سوم بارداری، جنین تقریباً ۴۳ تا ۴۵ سانتی‌متر طول دارد و وزن او حدود ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ گرم است. ریه‌ها در حال تکمیل شدن  هستند تا بعد از تولد بتوانند به خوبی نفس بکشند. مغز و سیستم عصبی جنین به سرعت در حال رشد است و حرکات او واضح‌تر و قوی‌تر از هفته‌های قبل شده است. لگدها و حرکات کششی جنین قوی‌تر شده و مادر آن‌ها را راحت‌تر احساس می‌کند.

تفاوت ‌های رشدی بین جنین پسر و دختر

در این مرحله، جنین پسر معمولاً کمی سنگین‌تر از جنین دختر است، اما این تفاوت طبیعی و جزئی است و نباید نگرانی ایجاد کند.

رشد جنین بیشتر تحت تأثیر ژنتیک و تغذیه مادر است تا جنسیت او، بنابراین تفاوت‌ها در اندازه و وزن کاملاً طبیعی است.

هفته سی و سوم بارداری و تعیین جنسیت

در هفته ۳۳ بارداری، اندام‌های جنسی کاملاً شکل گرفته‌اند و اگر در سونوگرافی‌های قبلی مشخص نشده باشد، در این هفته معمولاً می‌توان جنسیت را با اطمینان مشاهده کرد.

هدف اصلی سونوگرافی بررسی سلامت عمومی جنین است، نه فقط تعیین جنسیت. پزشک در این سونوگرافی رشد مغز، میزان مایع آمنیوتیک و وضعیت بند ناف را بررسی می‌کند تا از سلامت کامل جنین اطمینان حاصل شود.

علائم مادر در هفته سی و سوم بارداری

در هفته سی و سوم حاملگی، رحم به بالاترین حد خود رسیده و ممکن است فشار بیشتری به دیافراگم وارد کند. احساس تنگی نفس، ورم پاها و دردهای لگنی از علائم طبیعی این دوران هستند. از سوی دیگر، ممکن است ترشحات واژن در هفته سی و سوم بارداری افزایش پیدا کند که معمولاً بی‌خطر است، اما در صورت تغییر رنگ یا بو باید به پزشک اطلاع دهید.

علائم هشداردهنده در هفته سی و سوم بارداری

اگر دچار دردهای منظم شکمی، خونریزی یا کاهش حرکات جنین شدید، ممکن است نشانه‌ای از سقط جنین در هفته سی و سوم باشد. این علائم باید فوراً بررسی شوند تا از خطر سقط جنین در هفته سی و سوم بارداری جلوگیری شود.
همچنین در برخی مادران، علائم سقط جنین در هفته سی و سوم مانند گرفتگی عضلات شدید، درد پایین کمر یا خروج ترشحات قهوه‌ای رنگ دیده می‌شود که نیاز به مراجعه فوری به بیمارستان دارد.

مراقبت ‌های هفته سی و سوم بارداری

در هفته سی و سوم بارداری، مادر و جنین هر دو در مرحله حساسی قرار دارند، بنابراین مراقبت‌های دقیق اهمیت زیادی دارد.

مهم ترین اقدامات

 از جمله مهم‌ترین اقدامات در این هفته:

کنترل فشار خون

فشار خون بالا می‌تواند علامت پره‌اکلامپسی باشد که نیاز به پیگیری فوری دارد.

بررسی قند خون

برای پیشگیری از دیابت بارداری یا کنترل آن در صورت وجود، اندازه‌گیری منظم قند خون ضروری است.

رشد جنین

پزشک وضعیت رشد جنین، حرکات و وزن او را بررسی می‌کند تا مطمئن شود همه چیز طبیعی است.

آزمایشات هفته سی و سوم بارداری

شامل بررسی سطح هموگلوبین و آهن برای پیشگیری از کم‌خونی، بررسی عفونت ادراری و ارزیابی عملکرد جفت. این آزمایشات به تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی کمک می‌کنند.

استفاده از دارو در هفته سی و سوم بارداری

در این دوران، بدن مادر نسبت به داروها بسیار حساس است، بنابراین استفاده از دارو در هفته سی و سوم بارداری تنها باید با تجویز پزشک انجام شود.

• برخی داروهای مسکن یا حتی داروهای گیاهی می‌توانند رشد جنین را مختل کنند.
• پزشک معمولاً داروهایی را تجویز می‌کند که هم برای مادر و هم برای جنین بی‌خطر باشند.
• مصرف خودسرانه ویتامین‌ها، مکمل‌ها یا داروهای گیاهی در این هفته می‌تواند خطرناک باشد و احتمال بروز عوارض را افزایش دهد.

نکات تکمیلی

• هرگونه انقباض غیرعادی، خونریزی یا کاهش حرکت جنین باید سریعاً به پزشک اطلاع داده شود.
• استراحت کافی، تغذیه مناسب و مصرف مایعات به بهبود گردش خون و کاهش تورم کمک می‌کند.
• انجام مراقبت‌های هفته سی و سوم بارداری باعث می‌شود تا خطر زایمان زودرس یا مشکلات جنینی کم شود.

تغذیه در هفته سی و سوم بارداری

تغذیه هفته سی و سوم بارداری نقش مهمی در تأمین انرژی مادر و رشد سالم جنین دارد. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج و عدس به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. همچنین لبنیات کم‌چرب، ماهی‌های کم جیوه و میوه‌های تازه باید در برنامه غذایی شما باشند.

نکات تغذیه ‌ای برای مادران شاغل

اگر شاغل هستید، وعده‌های کوچک اما مغذی مانند مغزها، میوه خشک، ماست یا تخم‌مرغ آب‌پز را به همراه داشته باشید. در هفته سی و سه بارداری، کنترل وزن و قند خون اهمیت زیادی دارد؛ بنابراین از مصرف زیاد شیرینی‌جات یا فست‌فود پرهیز کنید.
در کنار تغذیه سالم، نوشیدن آب کافی و خواب منظم باعث بهبود جریان خون و آرامش بیشتر شما و جنین می‌شود.

خطر سقط در هفته سی و سوم بارداری

هرچند احتمال سقط جنین در هفته سی و سوم بارداری بسیار پایین است، اما بی‌توجهی به علائم هشداردهنده می‌تواند خطرناک باشد.
اگر دچار تب، درد شدید یا خروج مایع از واژن شدید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، تشخیص زودهنگام علائم سقط جنین در هفته سی و سوم باعث نجات جان مادر و نوزاد می‌شود.
حفظ آرامش، رعایت تغذیه صحیح و انجام منظم مراقبت‌های هفته سی و سوم بارداری بهترین راه برای جلوگیری از این خطر است.

سخن پایانی

در پایان باید گفت هفته سی و سوم بارداری یکی از حساس‌ترین و در عین حال شیرین‌ترین مراحل حاملگی است. جنین تقریباً آماده تولد است و بدن مادر نیز در حال سازگاری با تغییرات نهایی است. رعایت تغذیه هفته سی و سوم بارداری، پیگیری آزمایشات هفته سی و سوم بارداری، پرهیز از استفاده از دارو در هفته سی و سوم بارداری بدون نظر پزشک، و توجه به علائم بارداری در هفته سی و سوم به حفظ سلامت شما و فرزندتان کمک می‌کند.
با انجام مراقبت ‌های هفته سی و سوم بارداری و حفظ آرامش، به‌زودی تجربه‌ شیرین مادر شدن را در آغوش خواهید گرفت.

سؤالات متداول