بارداری یک دوره شگفتانگیز و پر از تغییرات جسمی و روحی است. هر هفته از بارداری همراه با رشد و تکامل جنین، به مادر تجربههای جدیدی ارائه میدهد. هفته دهم بارداری مرحلهای است که در آن جنین به سرعت در حال رشد است و مادر نیز تغییرات قابلتوجهی را در بدن خود احساس میکند. در این مقاله، به بررسی وضعیت جنین، تغییرات بدن مادر، علائم و نشانههای بارداری در هفته دهم و همچنین نکات مهمی که برای مراقبت از خود و جنین باید در نظر داشته باشید، میپردازیم.
هفته دهم بارداری چگونه است؟
در هفته دهم بارداری، شما به انتهای سهماهه اول نزدیک میشوید. بر اساس تقویم بارداری، برخی از علائم اولیه ممکن است کاهش یابند، در حالیکه برخی دیگر همچنان ادامه دارند. معمولاً این علائم در سهماهه دوم بارداری به تدریج از بین میروند. شما از این هفته ممکن است متوجه کاهش برخی از این علائم شوید.
جنین در هفته دهم با سرعت زیادی رشد کرده و بیشتر شبیه یک نوزاد میشود. در این هفته، اندامها و بخشهای مختلف بدن جنین شکل گرفته و مرحله رشد و تکامل آغاز میشود. در این مرحله، ممکن است اولین لگدهای جنین را حس کنید.
علائم هفته دهم بارداری
در هفته دهم بارداری، برخی از علائم بارداری احتمالاً ادامه دارند، اما به تدریج کاهش مییابند. این علائم عبارتاند از:
حالت تهوع: این علامت ممکن است به تدریج کاهش یابد، اما در برخی از زنان همچنان ادامه دارد.
خستگی: خستگی همچنان میتواند شما را آزار دهد، اما معمولاً با افزایش انرژی در هفتههای آینده کاهش مییابد.
یبوست: تغییرات هورمونی و افزایش مصرف ویتامینها میتوانند منجر به یبوست شوند.
تکرر ادرار: رحم در حال رشد به مثانه فشار میآورد و باعث افزایش نیاز به ادرار میشود.
مشکلات خواب: افزایش هورمونهای بارداری و جریان خون ممکن است خواب را تحت تأثیر قرار دهد. انبساط رگهای خونی باعث کاهش فشار خون و خوابآلودگی در طول روز میشود.
سردرد: مشکلات خواب، تغییرات هورمونی و گرسنگی میتوانند منجر به سردرد شوند.
نوسانات خلقی: تغییرات هورمونی میتوانند باعث نوسانات خلقی شوند.
طعم فلز در دهان: برخی زنان ممکن است احساس طعم فلزی در دهان خود کنند.
درد سینه: حساسیت و درد در سینهها به دلیل تغییرات هورمونی طبیعی است.
سرگیجه: به دلیل تغییرات هورمونی و فشار خون ممکن است دچار سرگیجه شوید.
ویار یا تنفر غذایی: این نشانه نیز ممکن است در این مرحله ادامه داشته باشد.
علائم سقط جنین در هفته دهم بارداری
در سهماهه اول بارداری، احتمال سقط جنین بیشتر است. اگر در هفته دهم حاملگی دچار هر یک از علائم زیر شدید، حتماً به پزشک اطلاع دهید:
- خارج شدن مایع از واژن
- خارج شدن بافت از واژن
- خونریزی خفیف تا شدید
درد شکم، کمر یا لگن
وضعیت جنین در هفته دهم بارداری
در هفته دهم بارداری، جنین حدود ۳٫۵ تا ۴ سانتیمتر است و تا سه هفته آینده، حدود دو برابر میشود. وضعیت جنین در این هفته به شرح زیر است:
- تمامی اندامهای اصلی بدن تشکیل شدهاند.
- دهان، بینی و چشم جنین شکل میگیرند.
- جوانههای دندان زیر لثهها شکل میگیرند و پس از تولد در حدود ۶ ماهگی بیرون میزنند.
- انگشتان دست و پا رشد کرده و کمی درازتر میشوند.
- پلکها از هفته قبل شروع به رشد کرده و بهمرور بسته میشوند.
- گوشها در حال تکامل هستند و به سمت جای اصلی خود حرکت میکنند.
- استخوانها و غضروفها شکل میگیرند.
- معده شروع به تولید شیره گوارشی میکند و کلیهها ادرار بیشتری تولید میکنند. اگر جنین پسر باشد، تستوسترون نیز ترشح میشود.
در هفته دهم بارداری، جنین از سر تا پا حدود ۳ تا ۴ سانتیمتر و تقریباً به اندازه یک زردآلو کوچک است. حرکات جنین را میتوانید در سونوگرافی مشاهده کنید و قلب جنین با سرعت ۱۸۰ ضربه در دقیقه میتپد.
تغییرات هفته دهم بارداری
در هفته دهم حاملگی، وقتی جلوی آینه میروید، متوجه میشوید که شکم شما کمی گرد شده است. رحم شما در حال رشد است و در ۱۰ هفتگی به اندازه یک گریپفروت رسیده است. برخی زنان ممکن است در این هفته هیچ تغییری نداشته باشند، اما برآمدگی شکم بهزودی نمایان خواهد شد.
در حاملگیهای دوم یا سوم، شکم زودتر بیرون میزند. اگر این بارداری اول شما است، ممکن است تغییرات ظاهری را در هفتههای بعدی مشاهده کنید. رگهای خونی روی شکم و سینه بهمرور ظاهر میشوند و با پیشرفت بارداری، بزرگتر و برجستهتر میشوند تا خون بیشتری به جنین منتقل شود.
آزمایش خون بارداری در هفته دهم
در هفته دهم بارداری، ممکن است برای آزمایشهای ژنتیکی آماده شوید. اگر شما یا همسرتان سابقه پزشکی خاصی دارید یا اختلالات ژنتیکی در خانوادهتان وجود دارد، انجام این آزمایشها ضروری است. این آزمایشها به دو دسته تقسیم میشوند، آزمایش غربالگری که احتمال نقص مادرزادی جنین را بررسی میکند و آزمایش تشخیصی که با اطمینان بیش از ۹۹٪ مشخص میکند که آیا جنین مشکل ژنتیکی دارد یا خیر.
اگر در هفته قبل آزمایش سونوگرافی انجام ندادهاید، در این هفته سونوگرافی تجویز میشود. شما میتوانید در تصویر سونوگرافی، حرکات جنین و صدای قلب او را بشنوید.
تغذیه هفته دهم بارداری
برخی زنان باردار بهاشتباه تصور میکنند که باید در دوران بارداری برای دو نفر غذا بخورند، اما این تصور میتواند منجر به اضافه وزن و مشکلاتی مانند دیابت بارداری و فشار خون شود. بنابراین سعی کنید به اندازه کافی و متعادل غذا بخورید.
در برنامه غذایی خود مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. میوهها به دلیل فیبر بالا میتوانند به کاهش یبوست و نفخ کمک کنند و همچنین انواع مواد مغذی و ویتامینها را تأمین میکنند.
مراقبت های هفته دهم بارداری
برای مراقبت از خود و جنین باید به تغذیه، مراقبتهای شخصی و استفاده از دارو در هفته دهم بارداری توجه داشته باشید. مایعات کافی بنوشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. مصرف ویتامینهای بارداری را مانند هفتههای قبل ادامه دهید. اگر در هفته دهم بارداری دچار مشکلات خواب یا سردرد شدهاید، میتوانید از راهکارهای زیر برای کاهش این علائم استفاده کنید:
- در طول روز کمی ورزش کنید تا در شب بهتر بخوابید.
- حداقل دو ساعت قبل از خواب شام بخورید تا سوزش سر دل و سوءهاضمه کاهش یابد.
- مصرف نوشیدنیهای کافئیندار را کاهش دهید.
- در شب مقدار مایعات مصرفی را کمتر کنید تا در خواب نیاز به ادرار نداشته باشید.
- سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.
- اگر آزمایش نمونهبرداری از پرزهای کریونی را انجام دادهاید، از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید و تا زمان اجازه پزشک از برقراری رابطه جنسی خودداری کنید.
نتیجهگیری و راهنمای مراجعه به پزشک
در هفته دهم بارداری، جنین بهسرعت به رشد خود ادامه میدهد. اندامهای اصلی تشکیل شده و در حال تکامل هستند. شما ممکن است در این هفته متوجه تغییرات ظاهری خود شوید؛ شکم کمی گرد شده و رگهای خونی روی سینه و شکم نمایان میشوند. علائمی مانند حالت تهوع، یبوست، نفخ، سوزش سر دل و خستگی ممکن است هنوز ادامه داشته باشد. در این مرحله، اگر دچار ترشحات واژن در هفته دهم بارداری یا علائم مشکوک مانند سقط جنین شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، دندانپزشکی در هفته دهم بارداری نیز باید با احتیاط انجام شود و هر گونه درمان دندانپزشکی باید تحت نظر پزشک متخصص باشد.
بهطور کلی، مراقبت از خود و پیگیری تغییرات در بدن و جنین در این دوره حساس از اهمیت بالایی برخوردار است. با توجه به هر علامتی که ممکن است نشاندهنده مشکل باشد، با پزشک خود مشورت کنید و از مشاورههای حرفهای بهرهمند شوید.
سوالات متداول
توجه به تغذیه مناسب، مصرف مایعات کافی، انجام ورزشهای سبک و پیگیری منظم با پزشک از جمله نکات مهم برای حفظ سلامت مادر و جنین در این هفته است.
بله، تهوع و استفراغ در هفته دهم بارداری طبیعی است و معمولاً به تدریج کاهش مییابد، اما اگر شدید باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
سونوگرافی در هفته دهم میتواند اطلاعاتی مانند اندازه جنین، ضربان قلب و حرکتهای او را نشان دهد و از سلامت او اطمینان حاصل کند.
علائم بارداری در هفته دهم شامل حالت تهوع، خستگی، یبوست، تکرر ادرار، سردرد، نوسانات خلقی و درد سینه است.
افزایش هورمونهای بارداری، تغییرات فیزیولوژیکی و نیاز بیشتر به استراحت در این دوره میتواند علت خستگی بیشتر باشد.
افزایش هورمونهای بارداری، تغییرات فیزیولوژیکی و نیاز بیشتر به استراحت در این دوره میتواند علت خستگی بیشتر باشد.
مراقبتهای شامل تغذیه متعادل، ورزشهای سبک، مشاوره منظم با پزشک و اجتناب از استرس و فعالیتهای سنگین است.
بله، در هفته دهم میتوانید صدای قلب جنین را با استفاده از سونوگرافی یا دستگاههای شنیداری مخصوص بشنوید.
شما به سه روش میتوانید نوبت ویزیت دکتر بیتا بها را رزرو کنید:
- رزرو آنلاین نوبت از طریق سایتهای دکترتو، نوبت دات ای ار، وی کلینیک و پذیرش ۲۴
- تماس با شماره تلفنهای:
- گیشا: ۰۹۹۰۸۳۰۰۷۹۱
- نظرآباد: ۰۹۳۸۲۹۷۹۱۷۷ و ۰۲۶۴۵۳۶۵۶۳۸
- مراجعه حضوری به مطب دکتر به آدرس:
- تهران، گیشا، نبش کوچه بیست و سوم، جنب بانک شهر، پلاک ۳۲۲، طبقه همکف
- تهران، نظرآباد، الغدیر جنوبی، نبش غدیر ۱۵، بالای بانک رفاه، طبقه سوم